L’activité physique peut être une expérience agréable qui améliore la vie et de nombreuses personnes découvrent comment intégrer une activité accrue grâce aux jeux en réalité virtuelle. Étant donné que l’exercice régulier présente des avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle, il existe de nombreuses raisons de mettre ces casques et de s’amuser dans votre parcours de bien-être !
Selon les directives d’activité physique pour les Américains du ministère américain de la Santé et des Services sociaux, les adultes doivent bouger plus et s’asseoir moins. La plupart d’entre nous le savent déjà, mais trouver la motivation pour le faire est une autre histoire et de nombreuses personnes qui ne s’engageraient jamais dans d’autres types d’exercices mettront un casque pour une expérience de jeu de 30 minutes qui récolte des résultats similaires aux programmes de fitness traditionnels. .
Pour des bienfaits substantiels pour la santé, les adultes devraient pratiquer au moins 2 heures et 30 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine ou 1 heure et 15 minutes d’activité d’intensité vigoureuse. Cela serait probablement réparti sur toute la semaine et devrait être aérobie, ce qui signifie que votre fréquence cardiaque accrue pompe de plus grandes quantités d’oxygène vers vos muscles.
De nombreux jeux VR fournissent une quantité d’exercice équivalente aux formes d’exercice traditionnelles telles que jouer au tennis ou utiliser un vélo elliptique. Même si une personne n’a pas accès à l’équipement nécessaire ou aux endroits où elle peut participer à des activités physiques, la réalité virtuelle lui offre la possibilité de vivre des expériences de remise en forme immersives dans le confort de sa maison. Cela leur permet de faire de l’exercice avec seulement un casque VR et un peu d’espace.
Avantages pour VR Fitness
L’activité physique habituelle est associée à de nombreux avantages pour la santé. Entre autres choses, la routine de conditionnement physique régulière :
Diminue le risque d’hypertension artérielle
Diminue le risque de diabète de type 2
Favorise une circulation accrue
Aide à réduire et à gérer le stress et l’anxiété
Améliore la qualité du sommeil
améliorer la santé des os
Maintient les articulations flexibles, augmentant l’amplitude de mouvement
Favorise la rétention de la masse musculaire
Améliore l’équilibre et la coordination, réduisant le risque de blessures liées aux chutes
L’exercice régulier peut réduire votre risque de déclin de la santé en réduisant les facteurs de risque tels que l’excès de poids et une mauvaise circulation. Un programme d’exercices peut aider à prévenir les blessures en gardant vos articulations souples, en augmentant l’amplitude des mouvements et en encourageant la rétention de la masse musculaire.
Des études ont montré que l’exercice régulier réduit les blessures liées aux chutes chez les personnes âgées. Il y a probablement plusieurs raisons à cela, mais entre autres, l’exercice favorise l’équilibre et la coordination.
La routine de remise en forme améliore également le bien-être général en augmentant l’estime de soi et le fonctionnement cognitif et certains jeux VR sont spécifiquement conçus avec des défis, de la motivation et des commentaires positifs. Supernatural en est un excellent exemple avec des entraînements quotidiens, un contenu inspirant, des liens avec d’autres membres de la communauté, etc.
Les jeux VR combinent physique et technologie de telle sorte que les utilisateurs sont engagés dans l’environnement immersif et enclins à jouer plus longtemps, à se pousser plus fort et à développer une routine régulière.
Plus d’excuses
Si vous souhaitez améliorer votre bien-être général, la réalité virtuelle est un excellent moyen d’intégrer plus d’activité physique dans votre routine quotidienne avec un minimum d’ajustement à votre style de vie. Votre bien-être physique, mental et émotionnel est important, alors réservez 20 à 30 minutes quelques fois par semaine, trouvez un jeu que vous aimez et commencez à voir les avantages de la forme physique avec la réalité virtuelle !
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